Echauffer et préserver ses poignets

Une série d’exercices en vidéo pour échauffer les poignets avant une séance de yoga : des étirements des poignets et des exercices pour les renforcer.

Vous pouvez faire l’ensemble des exercices proposés, ou seulement certains d’entre eux, dans l’ordre que vous voulez. Essayez de les faire au rythme de votre respiration, 5 fois minimum chaque (pour un échauffement sans soucis particulier). Idéalement, entre 10 et 20 fois si vous souhaitez aller vers plus de renforcement.

A pratiquer aussi souvent que vous voulez, avant une séance de yoga, surtout si elle contient des postures avec de forts appuis sur les mains, ou à tout moment de la journée, en dehors de son tapis.
Namaste ☺