• Moslins (Epernay) : Mardi 17h15 et 19h : Yoga DYNAMIQUE • Moslins : Mardi 15h45 : Yoga DOUX • Visio : Vendredi19h • Dormans (lundi et mercredi) • Baye (Jeudi soir) Cours collectifs en petit groupe, tous niveaux - Débutants bienvenus Yoga postural/renforcement musculaire/relaxation/étirements
Cours privé de yoga à votre domicile, au studio (LOISY EN BRIE) ou en visio: Découverte du yoga, reprise en douceur d'une activité physique, gestion du stress, maux de dos, perfectionnement en yoga... Le contenu des cours est établi sur mesure pour répondre à votre demande.
• Cours individuel avec Zoom sur rendez-vous : contenu des séances sur mesure. • Cours collectifs hatha yoga, yoga doux et yin yoga en visioconférence avec Zoom chaque Vendredi à 19h en direct. Replay accessible sur abonnement.
Pour votre entreprise, EVJF, évènements privés. Journées & stages bien-être, yoga, reconnexion à soi et à la nature. Yoga doux, yoga sur chaise, relaxation profonde, bols chantants, yoga du visage, respirations, découverte de la nature. Pour tous, pratiquants et non pratiquants
Cathy Bernot, enseignante de yoga et artiste auteure photographe partage sa pratique d'un yoga en conscience (hatha yoga vinyasa, yin yoga, relaxation, méditation, mobilité douce).
Approche individualisée. Pour tous, débutants ou confirmé, cours de yoga collectif en petit groupe ou individuel chez vous sur RDV. Stages yoga, bien-être, reconnexion à soi et à son intuition
06 85 98 43 45
cathy.bernot@orange.fr
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51130 Loisy en Brie
Une séance de yoga est une exploration de soi-même à travers des postures (asanas), des respirations (pranayamas), des gestes des doigts (Mudras). Une reconnexion profonde à notre corps, qui viendra petit à petit apaiser le mental. Je dis souvent à mes élèves : faites confiance à votre corps, entrez dans la posture sans attente avec équanimité. Le yoga est assez puissant en lui-même pour nos offrir ce dont nous avons besoin, que l’on préfère un yoga plus physique (hatha, vinyasa) ou plus statique (yin yoga, nidra, restauratif). En savoir +
• En cours collectif, chaque séance commence par un temps de centrage : des pranayamas (respirations) pour apaiser le mental, des mudras (gestes des doigts), un temps de visualisation. Puis on échauffe le corps avant de passer aux asanas (postures) expliquées pas à pas : la salutation au soleil suivie d’un flow de postures qui travaillent à la fois l’engagement musculaire profond et l’équilibre, autour d’une thématique. Le cours s’achève par des postures plus douces (étirements) puis un temps de relaxation finale (shavasana) pour digérer les bienfaits de cette séance.
• En cours particulier, si la structure de la séance est assez similaire, le contenu est établi sur mesure en accord avec vous. Ce sont vos objectifs qui le déterminent. Les postures peuvent être toutes douces à vocation restaurative (en cas de mal de dos…) ou au contraire être intenses sur le plan musculaire.
Au delà d’une simple pratique physique, le yoga permet au fil des séances une véritable reconnexion entre le corps et l’esprit : en travaillant des postures précises, on libère des tensions émotionnelles comme physiques, pour peu à peu retrouver souplesse et mouvement.
Une approche personnalisée, une prof à l'écoute, des pratiques adaptées à chacun, avec un travail sur le physique, mais aussi une approche spirituelle...
Lire la suite... ★★★★★
Une découverte très constructive pour moi qui n'étais pas l'élève rêvé en yoga...
Lire la suite... ★★★★★
Ecouter son corps
Libérer les tensions
Apaiser les émotions
Retrouver du mouvement
Renforcer ses muscles profonds
Nourrir ancrage et équilibre
Renouer avec sa créativité
S’immerger dans la nature
Explorer son intuition
Accueillir ses émotions
Nourrir sa singularité
Accueillir ses inspirations
Cours individuel ou en duo
Petit groupe Débutants bienvenus
En direct et replay
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