Yoga bien-être à Epernay (Moslins)
Depuis septembre 2023, NeL Yoga propose un nouveau cours collectif à Moslins (quelques minutes au sud d’Epernay) : Yoga doux adapté à toutes, qui mélange yin yoga, yoga du visage, mobilité douce, respirations aux bienfaits apaisant sur le mental, relaxation, bols chantants. Chaque mardi à 15h45.
Si vous souhaitez vous offrir cette parenthèse bien-être occasionnellement ou régulièrement, contactez-moi pour réserver une place. Je vous accueillerai avec plaisir.
Comment se déroule une séance de Yoga Bien-être ?
Yoga du visage (Epernay)
Des mouvements simples de massage, drainage lymphatique, relaxation des muscles du visage, visualisation, pour lisser les traits, mais pas que ! Le yoga du visage, tout comme le yoga plus traditionnel, aide à connecter notre corps (ici, notre visage) et notre mental. Lorsque les traits du visage sont crispés, le cerveau comprend qu’il y a des soucis, et se met en mode vigilance. D’où une augmentation du stress, qui favorise toujours plus de crispations. Le yoga du visage aide à sortir de ce cercle vicieux. En prenant conscience des muscles crispés, en relaxant telle partie de notre visage, nous permettons au cerveau de passer d’un mode « vigilance » à un mode « zen ».
Yin yoga et mobilité douce
Ce cours est adapté à tous les niveaux : il comprend des mouvements ostéoarticulaires doux et des temps de yin yoga : un yoga méditatif d’étirements profonds, qui améliore la souplesse et apaise beaucoup le mental.
Respirations / Pranayama
Agir sur sa respiration, c’est agir sur le mental : à la découverte de respirations ancestrales appelées pranayama, aux nombreuses vertus : relaxante, revitalisante, équilibrante… Ces respirations sont praticables par tous.
Relaxation Bol chantant
Chaque séance se termine par un temps de relaxation (savasana) souvent guidé type yoga Nidra, accompagné de la vibration de bols chantants pour une relaxation plus profonde.
