Cours de Yoga en Replay Septembre 2023 à Août 24
replay du cours de yoga dynamique
vendredi soir 19h
Enregistrement du cours en direct
Cours du vendredi 26 juin 2024 : Yin yoga douceur tout le corps : faire circuler l’énergie des pieds à la tête. Relaxation incluse aux bols tibétains. Bonne pratique !
Cours du vendredi 07 juin 2024 : Lorsque l’ayurveda inspire la séance : à la veille de l’été, énergie montante et ouverture de coeur, exploration du guerrier 2. Relaxation incluse aux bols tibétains. Bonne pratique !
Cours du vendredi 31 Mai 2024 : Une séance d’1h15 de yin yoga, relaxation incluse aux bols chantants. Des étirements profonds de la tête aux pieds, beaucoup de douceur, pour ramener de l’énergie dans tout le corps. Bonne pratique !
Cours du vendredi 24 Mai 2024 : Une séance dédiée à l’équilibre et au déséquilibre. Exploration du rôle de la respiration et de l’engagement du centre, des abdominaux profonds. Relaxation incluse aux bols chantants. Bonne pratique !
Cours du vendredi 17 Mai 2024 : Aller vers le grand écart Hanumanasana : étirements actifs et passifs. Relaxation incluse aux bols chantants. Bonne pratique !
Cours du vendredi 26 avril 2024 : Une séance toute douce de yin yoga pour terminer le mois. Relaxation incluse aux bols chantants. Bonne pratique !
Cours du vendredi 19 avril 2024 : Une séance d’ancrage en explorant la puissante posture de la déesse (appelée Utkata Konasana ou Durgasana). Relaxation incluse aux bols chantants. Bonne pratique !
Cours du vendredi 12 avril 2024 : Une séance spécial mal de dos : étirements et renforcement musculaire. Relaxation incluse aux bols chantants. Bonne pratique !
Cours du vendredi 05 avril 2024 : Souplesse active : étirements avec engagement musculaire. Relaxation incluse aux bols chantants. Bonne pratique !
Cours du vendredi 29 mars 2024 : Trouver son équilibre dans le déséquilibre : vers Baby grasshopper. Relaxation incluse aux bols chantants. Bonne pratique !
Cours du vendredi 22 mars 2024 : Vers la posture du danseur (Natarajasana): Equilibre et ouverture du coeur, postures avec une sangle. Relaxation incluse aux bols chantants. Bonne pratique !
Cours du vendredi 15 mars 2024 : Vivre le printemps : temps de contraste entre ciel et terre. Des postures à la fois de grandissement et d’ancrage. Relaxation incluse aux bols chantants. Bonne pratique !
Cours du mercredi 06 mars 2024 : Cultiver sa flexibilité : séance au sol pour développer sa souplesse en toute sécurité. Relaxation incluse aux bols chantants. Bonne pratique !
Cours du 1er mars 2024 : S’ancrer en guerrier. Des postures pour mieux cultiver sa puissance : Guerriers, postures d’équilibre. Relaxation incluse aux bols chantants. Bonne pratique !
Cours du 23 février 2024 : Séance pour explorer la respiration avec l’ensemble du corps. Renforcement des abdos profonds, centrage. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 16 février 2024 : Séance dédiée à Ajna Chakra, le chakra du troisième oeil. En fin de flow debout : la posture de l’oiseau de paradis (Svarga Dvijasana). Relaxation incluse, en compagnie de Scott et Lili ♥♥♥ !!! Bonne pratique !
Cours du 09 février 2024 : Séance dédiée à la posture d’équilibre sur les mains bakasana, le corbeau. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 02 février 2024 : L’origine du son Aum, cultiver son intériorité. Posture finale : bakasana, le corbeau. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 26 janvier 2024 : Cultiver son énergie : faire circuler Agni, le feu digestif en prenant conscience de sa posture et du bon alignement de la colonne. Bonne pratique !
Enregistrement du cours en direct
Cours du 19 janvier 2024 : Yang et yin : une séance autour de la dualité yang (puissance/mobilité) et yin (immobilité/étirements). Relaxation incluse en musique avec mes bols tibétains. Bonne pratique !
Cours du 12 janvier 2024 : Se choisir / Autour de l’idée de sankalpa. Comment vivre les postures ? Se choisir, savoir poser une intention. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 03 janvier 2024 : Yin yoga autour de la digestion. Sans musique : n’hésitez pas à prévoir votre propre playlist. Vous pouvez aussi en trouver dans le site : 2h de musique relaxation/méditation. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 29 Décembre 23 : Une séance dédiée à la digestion : beaucoup de postures qui étirent notre ventre, des torsions (à effectuer avec beaucoup de précaution si vous avez une inflammation du dos), en connexion au souffle. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 22 Décembre 23 : Se recentrer sur son axe : présence à soi dans une posture juste, s’accueillir en portant une attention particulière à notre dos et au souffle. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 15 Décembre 23 : Découverte de la salutation à la lune. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 08 Décembre 23 : Toujours en lien avec l’ouverture de coeur, une séance qui se termine par la jolie posture de la tête de vache (Gomukasana). Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 01 Décembre 23 : Pour entrer en hiver, voilà une séance autour de l’ouverture de coeur. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 24 Novembre 23 : Explorer la notion d’engagement dans les postures : focus sur les ancrages et sur les pieds, dans un flux de postures type vinyasa. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cette séance a été enregistrée à part : elle est un peu plus dynamique que la séance en live.
Cours du 17 Novembre 23 : Une séance principalement au sol pour soulager le dos, du bassin aux cervicales. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 10 Novembre 23 : Mobilisation de l’axe des 7 chakras principaux : la colonne vertébrale. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 03 Novembre 23 : Des postures pour travailler la région du chakra sacré Svadhisthana : créativité et lâcher prise. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 25 Octobre 23 : Une séance dynamique autour de la notion de santosha : le contentement. Se contenter et être en joie de ce que l’on a, ce que l’on fait. Savourer le sentiment d’être à notre juste place. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 20 Octobre 23 : Des postures revisitées en utilisant une sangle : mieux sentir les alignements, redécouvrir des postures debout ou assis. Troisième séance de yoga avec une sangle. Relaxation incluse. Bonne pratique !
Cours du 13 Octobre 23 : Séance autour de la posture d’équilibre de la demi-lune Ardha-Chandrasana : des équilibres, un travail de stabilisation du dos, du bassin. Bonne pratique !
Cours du 06 Octobre 23 : Explorer la posture de l’aigle Garudasana : équilibre, puissance, souplesse et détermination. En relaxation, l’histoire de l’aigle mythique Garuda, devenu monture du dieu Vishnu. Bonne pratique !
Cours du 29 Septembre 23 : Séance complète dynamique soutenue par le mudra Vajra : engagement du dos, ouverture du bassin, travail sur le périnée et les abdos profonds. Bonne pratique !
Cours du 22 Septembre 23 : Séance de renforcement du dos : avoir le dos droit, aller vers les flexions avant en toute sécurité. Bonne pratique !
Cours de YIN YOGA Septembre 23 : 1 heure de yin yoga contre un mur. Etirements et ouverture des hanches. Bonne pratique !
Cours du 15 Septembre 23 : Poursuite de l’exploration des Niyamas : la notion de Tapas, énergie enthousiaste qui nettoie le corps et le mental. Relaxation incluse.
Bonne pratique !
Cours du 08 Septembre 23 : Une séance dynamique autour de la notion d’Ashima, non violence envers soi-même. Relaxation incluse.
Bonne pratique ! … Et toutes mes excuses pour la qualité de cet enregistrement.
