Replay de séances du vendredi soir

Vous trouverez ci-dessous l’enregistrement de quelques séances en direct qui ont lieu chaque vendredi à 19h. Principalement du hatha yoga : un yoga postural qui fait travailler tout le corps (flexibilité, mobilité, force et équilibre). Le dernier vendredi de chaque mois c’est YIN YOGA : un yoga de l’immobilité. Les grands principes du yin : rester entre 2 et 5 minutes dans les postures, relâcher tous les muscles, s’aider de supports (coussins, briques…) pour « caler » le corps, être à la moitié de ses capacités en terme de souplesse pour pouvoir rester longtemps sans douleur et surtout écouter son corps, ne jamais avoir mal aux articulations. Les bénéfices du yin sont immenses : apporte une reconnexion au corps, un apaisement du mental, davantage de souplesse. C’est un yoga à la jonction de la médecine chinoise et du yoga qui agit sur les tissus profonds du corps, en particulier les fascias.