Nel Yoga

Cathy Bernot +33 685 984 343

Nature en lien

Hatha yoga vinyasa yin méditation relaxation

cours de yoga collectif pour débutant et confirmés
Cours collectifs

• Moslins (Epernay) : Mardi 17h30 et 19h : Yoga DYNAMIQUE
• Moslins : Mardi 16h : Yin DOUX
• Visio : Vendredi19h
• Dormans (lundi et mercredi)
• Baye (Jeudi soir)
Cours collectifs en petit groupe, tous niveaux - Débutants bienvenus Yoga postural/renforcement musculaire/relaxation/étirements

cours de yoga individuel coach yoga
Cours particuliers

Cours privé de yoga à votre domicile, au studio (LOISY EN BRIE) ou en visio: Découverte du yoga, reprise en douceur d'une activité physique, gestion du stress, maux de dos, perfectionnement en yoga... Le contenu des cours est établi sur mesure pour répondre à vos besoins.

cours de yoga à distance dynamique et doux
Cours à distance

• Cours individuel avec Zoom sur rendez-vous : contenu des séances sur mesure.
• Cours collectifs hatha yoga, yoga doux et yin yoga en direct avec Zoom chaque Vendredi à 19h en direct. Replay accessible sur abonnement.

yoga évènementiel : evjf, anniversaire, yoga entreprise
évènementiel

Pour votre entreprise, EVJF, évènements privés. Journées & stages bien-être, yoga, reconnexion à soi et à la nature. Yoga doux, yoga sur chaise, relaxation profonde, bols chantants, yoga du visage, respirations, découverte de la nature. Pour tous, pratiquants et non pratiquants

prof de yoga hatha vinyasa yin yoga

Qui ?

Cathy Bernot, enseignante de yoga et artiste auteure photographe partage sa pratique d'un yoga en conscience (hatha yoga vinyasa, yin yoga, relaxation, méditation, mobilité douce).

séance de yoga débutant confirmé

Pour Qui ?

Approche individualisée. Pour tous, débutants ou confirmé, cours de yoga collectif en petit groupe ou individuel chez vous sur RDV. Stages yoga, bien-être, reconnexion à soi et à son intuition

cours de yoga à epernay dormans moslins et loisy en brie

Où ?

Marne 51 | Secteur Epernay Sud - Dormans - Vertus - Châlons - Sézanne - Montmirail.
Cours individuels chez vous ou au petit studio à la campagne de LOISY en BRIE

renseignement cours de yoga pour qui ?

Contact

06 85 98 43 45
cathy.bernot@orange.fr
Messagerie FB
51130 Loisy en Brie

philosophie du yoga
Ma philosophie du Yoga

Une séance de yoga est une exploration de soi-même à travers des postures (asanas), des respirations (pranayamas), des gestes des doigts (Mudras). Une reconnexion profonde à notre corps, qui viendra petit à petit apaiser le mental. Je dis souvent à mes élèves : faites confiance à votre corps, entrez dans la posture sans attente avec équanimité. Le yoga est assez puissant en lui-même pour nos offrir ce dont nous avons besoin, que l’on préfère un yoga plus physique (hatha, vinyasa) ou plus statique (yin yoga, nidra, restauratif). En savoir +

L’action c’est le mouvement avec intelligence. Le monde est rempli de mouvement. Ce dont le monde a besoin, c’est plus de mouvements conscients
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Sri B.K.S Iyengar
Quand le souffle est instable, les pensées aussi errent. Mais quand le souffle est stable, l’esprit lui aussi devient calme. c’est ainsi que les yogis atteignent la longévité
citation hatha yoga
Hatha Yoga Pradipika
C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence
méditation yoga dans la nature
Sri B.K.S Iyengar
Le moment présent est la substance dont l’avenir est fait. Par conséquent, la meilleure façon de prendre soin du futur, est de prendre soin de l’instant présent.
cours de yoga individuel coach yoga
Thich Nhat Hanh

Comment se déroule une séance de yoga ?

En cours collectif, chaque séance commence par un temps de centrage : des pranayamas (respirations) pour apaiser le mental, des mudras (gestes des doigts), un temps de visualisation. Puis on échauffe le corps avant de passer aux asanas (postures) expliquées pas à pas : la salutation au soleil suivie d’un flow de postures qui travaillent à la fois l’engagement musculaire profond et l’équilibre, autour d’une thématique. Le cours s’achève par des postures plus douces (étirements) puis un temps de relaxation finale (shavasana) pour digérer les bienfaits de cette séance.
En cours particulier, si la structure de la séance est assez similaire, le contenu est établi sur mesure en accord avec vous. Ce sont vos objectifs qui le déterminent. Les postures peuvent être toutes douces à vocation restaurative (en cas de mal de dos…) ou au contraire être intenses sur le plan musculaire. 

Au delà d’une simple pratique physique, le yoga permet au fil des séances une véritable reconnexion entre le corps et l’esprit : en travaillant des postures précises, on libère des tensions émotionnelles comme physiques, pour peu à peu retrouver souplesse et mouvement. 

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Nath

Une approche personnalisée, une prof à l'écoute, des pratiques adaptées à chacun, avec un travail sur le physique, mais aussi une approche spirituelle...

Lire la suite... ★★★★★

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Stéphane

Une découverte très constructive pour moi qui n'étais pas l'élève rêvé en yoga...

Lire la suite... ★★★★★

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Louise

Une approche du yoga comme j'aime...

Lire la suite... ★★★★★

Nel Yoga | Nature en lien

Ecouter son corps

Libérer les tensions

Apaiser les émotions

Retrouver du mouvement

Renforcer ses muscles profonds

Nourrir ancrage et équilibre

Renouer avec sa créativité

S’immerger dans la nature

Explorer son intuition

Accueillir ses émotions

Nourrir sa singularité

Accueillir ses inspirations

Cours privé

Cours individuel ou en duo

50/heure
  • 50 € Une personne
  • Présentiel ou visio
  • 30€ Par personne (si 2 ou 3)

Cours collectif

Petit groupe Débutants bienvenus

12/cours
  • 12 € Abonnement
  • 15€ A l'unité
  • 10€ Séance d'essai

Cours Visio

En direct et replay

190/an*
  • Essai gratuit
  • * Abonnement année scolaire
  • 30€ /mois Hors abonnement

Renseignements

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